Bodybuilding Gym

Fitness Hulk

„Muž nemá právo být amatérem v rovině fyzického tréninku. Je jeho hanbou zestárnout bez toho, aniž by poznal tu krásu a sílu, které je jeho tělo schopné.“

– Sokrates

Trenéři

Veronika Jáchimová
Mob.: 606 590 890
Daniel Špic
Mob.: 777 699 444
Ondřej Šimek
Mob.: 734 654 641
Nikol Filipová
Mob.: 722 913 673

Skupinová cvičení

Tato sekce se upravuje…

 

KALENDÁŘ LEKCÍ VČETNĚ PŘIHLÁŠENÍ – ZDE

Do lekcí se aktuálně mohou hlásit pouze členové Fitness Hulk Plzeň za pomocí svého emailu uvedeného při registraci členské karty (lze na recepci doplnit) a svého nastaveného hesla.

Nastavení hesla probíhá přes pozvánku do rezervačního systému, o kterou můžete požádat:
– vyplněním svého emailu ZDE
– osobně na recepci Fitness Hulk Plzeň

 

PRAVIDLA PRO REZERVACE

Kredit: Pro úspěšnou rezervaci skupinové lekce je třeba, aby hodnota vašeho kreditového účtu byla vyšší než je cena jedné lekce, tato částka slouží jako jistina v případě odhlášení z lekce.

Storno poplatky: Pokud si svojí účast na skupinovém cvičení rozmyslíte, odhlašte se včas! Při odhlášení do 24 hodin před začátkem lekce vám bude navrácena celá částka, pokud tak učiníte později, bude vám účtován storno poplatek ve výši 80% z ceny lekce. Zbytek vám bude navrácen na váš účet. Pokud víte, že nedorazíte, vždy se tedy snažte odhlásit, aby vám jistina nepropadla celá.

 

Core

Zásadní pro správné držení těla, zlepšení výkonnosti a prevenci různých zranění a bolestí (především v oblasti zad). V oblasti core začíná veškerý pohyb. Při tréninku komponent tělesného jádra zlepšujeme správné držení těla, balanc, koordinaci, sílu i explozivní sílu. Silné jádro umožňuje nejen správné vykonávání cviků a pohybu všeobecně, ale také napomáhá zvedání větších závaží. V centru těla jednoduše začíná každý pohyb, který se následně propojuje s dalšími svaly, proto je trénink vhodný pro úplné začátečníky, osoby s bolestmi zad či jinými potížemi, pro pokročilé, ale i profesionální sportovce, kteří mají zájem o to posunout hranice, limity a cíle opět do nedohledna.

Lektoři:
Nikol Filipová / PONDĚLÍ 16:30-17:20

 

 

Funkční workout

Funkční kondiční posilování sestavené ze cviků v minutových intervalech, kde využíváme váhu vašeho těla k posílení celého svalového korzetu bez zbytečného zatížení kloubů. Cvičením zapojíte vždy více svalových skupin a aktivujete svaly, které běžným tréninkem ve fitku neposílíte. Tento trénink může cvičit každý, i úplní začátečníci, protože každý cvičí podle svých možností, každý volí zátěž podle sebe!

Lektoři:
Petra Eichhornová / NEDĚLE 18:00-18:50

 

 

Hiit / Tabata

Zaměřený na celkový rozvoj svalové síly, vytrvalosti, budování svalové hmoty a spalování tuků a to všech tělesných partií. Během tréninku se využívá bohatá škála náčiní a nářadí a samozřejmě váhy vlastního těla. Trénink se skládá ze 3-4 kol z nichž každé obsahuje 10-12 cviků. Účelem těchto tréninků není naprosté vyčerpání. Trénink je vhodný pro úplné začátečníky i pokročilé sportovce. Popřípadě pro výkonnostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svou výkonnost (samozřejmě s upravenými podmínkami).

Lektoři:
Nikol Filipová / PONDĚLÍ 17:30-18:20

 

 

TRX – závěsný systém

Po celou dobu cvičení využíváte váhy vlastního těla a lze regulovat jeho intenzitu. Při cvičení dochází k rozvoji stability, rovnováhy, hybnosti a síly. Jde o velmi jednoduché provedení, ale zároveň o velmi rozmanité cvičení. Velkou výhodou je ovlivňování úrovně cvičení, proto se nemusí obávat na lekci přijít jak začátečníci, tak ostřílení sportovci.

Lektoři:
Nikol Filipová / PONDĚLÍ 18:30-19:20

 

 

Spartan Race Training

Speciální uzavřené tréninky členů Spartan Race Training Group Plzeň.

Lektoři:
Nikol Filipová / PONDĚLÍ 19:30-20:20

 

 

Double Workout

Chceš efektivně spálit tuky, získat fyzičku a sílu zároveň? Přijď vyzkoušet trénink, který se skládá ze dvou bloků. V první části jsou cviky v minutových intervalech zaměřené na hluboký stabilizační systém a v druhé části následuje Tabata – blok cíleně vybraných cviků v několika sériích, kdy se střídají intervaly s vysokou intenzitou zátěže a odpočinku (20 a 10 vteřin).

Lektoři:
Petra Eichhornová / ÚTERÝ, STŘEDA 18:00-18:50

Členská karta

Urychlete si vydání členské karty vyplněním on-line registračního formuláře, vytištěný ho pak doneste na recepci Fitness Hulk Plzeň a my vám během chvilky vydáme vaší členskou kartu.

 

Staň se členem
Poskytnutím svých osobních údajů obsažených v registračním formuláři dávám v souladu s ustanovením zákona č. 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů souhlas k jejich zpracování a uchování v databázi Vaší společnosti. A to na dobu neurčitou, pokud sám nepožádám dříve o zrušení této evidence.
Sending

NÁVŠTĚVNÍK JE POVINEN

– převléci se do sportovního oblečení a obuvi
– vracet použité závaží zpět na stojany
– používat na sedadla a opěrky strojů ručník
– v kardio zóně očistit po použití stroje

 

JE ZAKÁZÁNO

– pohybovat se po fitness a především v šatnách ve venkovní obuvi
– cvičit bez bot nebo v pantoflích
– používat ve všech prostorách práškové magnesium
– nechávat uzamčenou skříňku po ukončení otevírací doby
– konzumovat v prostorách fitness donesené jídlo

 

Více v sekci Provozní řád fitness. Děkujeme Vám za dodržování provozního řádu. Je vytvořený pro Vaše bezpečí a pohodlí a je bez výjimky platný pro všechny návštěvníky.

Ceník

Ceník platný od 1.4.2016. Vstup do fitness je možný pouze s platnou členskou kartou.

 

 Fitness

členská karta 20 Kč
jednorázový vstup 60 Kč (od 2017 – 70 Kč)
jednorázový vstup včetně skupinového cvičení není (od 2017 – 90 Kč)
měsíční permanentka 600 Kč (od 2017 – 650 Kč)
čtvrtletní permanentka 1.500 Kč (od 2017 – 1.750 Kč)
pololetní permanentka 2.500 Kč (od 2017 – 3.300 Kč)
roční permanentka pro tento rok již zrušena (od 2017 – 6.250 Kč)

 

 

Akční nabídky

Čtvrtletní permanentka pro členy Policie ČR a Hasičů ČR a Vojenskou Policii pro rok 2016 1.000 Kč (od 2017 – 1.250 Kč)
Měsíční permanentka časová… umožňuje vstup Po-Pá (6:00-14:00 a 20:00-23:00) So-Ne a svátky (bez omezení)
není (od 2017 – 500 Kč)

 

 

Solárium

1 minuta (možnost po minutách) 5 Kč

 

 

Ostatní

půjčení ručníku 10 Kč
ztráta, poškození zámku 100 Kč

Galerie

Všeobecné obchodní podmínky a provozní řád fitness

  • Fitness Hulk Plzeň (dále jen „fitness“) je členským klubem určeným k sportovnímu vyžití, je v provozu dle otevírací doby, která musí být bezpodmínečně dodržována.
  • Členství v klubu není právně vymahatelné a zřizovatel má právo členství v klubu zamítnout před jeho vznikem, nebo i v průběhu trvání členství – a to i bez udání důvodů. Zřizovatel bude takto postupovat například v těch případech, kdy by členství určitého konkrétního návštěvníka mohlo ohrozit dobré jméno zřizovatele či fitness.
  • Pro vystavení členské karty se zpracovávají tyto informace: jméno, příjmení, datum narození, bydliště, email, telefon a fotografie v souladu s ustanovením zákona č. 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů. Členská karta je vystavena na jméno a je nepřenosná.
  • Vstup do fitness je možný jen s členskou kartou a platnou permanentkou či zaplaceným jednorázovým vstupem.
  • Členskou kartu obdrží návštěvník na recepci fitness po odevzdání vyplněného registračního formuláře a uhrazení poplatku za její vystavení. Nezletilá osoba může získat členství pouze na základě písemného souhlasu zákonného zástupce.
  • Návštěvník musí dosáhnout věku minimálně 15 let. Je-li mladší, je mu vstup do fitness povolen pouze na základě zmíněného písemného souhlasu zákonného zástupce a tato osoba přebírá plnou zodpovědnost za bezpečí nezletilého návštěvníka.
  • Návštěvník posilovny je povinen se seznámit s provozním řádem (včetně následných aktualizací a úprav) ještě před vstupem do fitness a chovat se v souladu s ním a řídit se pokyny obsluhy. Převzetím členské karty vyjadřuje plný souhlas s provozním řádem. Návštěvník nedodržující provozní řád může být vykázán z fitness bez nároku na vrácení vstupného.
  • Provozovatel nenese odpovědnost za aktuální zdravotní stav návštěvníka. Každá návštěva fitness je na vlastní nebezpečí, provozovatel nezodpovídá za možná zranění či následně způsobené zdravotní problémy.
  • Je zakázáno provozovat sportovní aktivity v případě nemoci, zranění, pod vlivem alkoholu, omamných látek či léků. Provozovatel je v těchto případech oprávněn znemožnit či neumožnit návštěvníkovi výkon sportovních aktivit.
  • Poslední možnost vstupu do fitness je 45 minut před koncem provozní doby.
  • Návštěvník je povinen opustit prostory fitness nejdéle 10 minut po ukončení provozní doby.
  • Vstup do fitness je povolen pouze v čisté sportovní obuvi a ve vhodném, pro cvičení určeném, sportovním oblečení (bez součástí na oblečení jako jsou zipy, patenty apod., které by mohly poškodit čalounění).
  • Každý návštěvník musí používat při cvičení ručník. V případě, že ho nemá, může mu být za poplatek na recepci zapůjčen. Ručník musí být použit vždy, a to pro podložení částí těla, které přijdou do kontaktu s posilovacími stroji a dalším vybavením.
  • K převlékání a odložení oblečení slouží výhradně šatna. Odkládání oblečení a jiných větších věcí (batohů a tašek) není mimo prostor šatny povoleno.
  • Návštěvník je povinen vyklidit při odchodu šatní skříňku a zanechat ji odemčenou. Skříňky uzamčené po ukončení otevírací doby budou vyklizeny provozovatelem bez náhrady škody.
  • Provozovatel neodpovídá za škodu na vnesených věcech do prostor fitness.
  • Každý návštěvník užívá v prostorách fitness zařízení na vlastní nebezpečí, přičemž se před užitím přesvědčí, zda veškerá zařízení nevykazují závady bránící bezpečnému užívání. Pokud by objevil závadu, je povinen ji nahlásit provozovateli, správci či obsluze. Cvičení na takovémto stroji je poté zakázáno.
  • Návštěvník je povinen používat stroje a ostatní vybavení fitness v souladu s jejich určením. Jakékoliv úpravy a přesouvání stojanů, strojového a cvičebního vybavení fitness je zakázáno.
  • Při cvičení s nakládacími činkami musí návštěvník vždy používat uzávěry nakládacích os. Po ukončení cvičení jsou návštěvníci povinni ukládat nářadí na předem určená místa.
  • V prostorách fitness je zakázáno pouštět činky z výšky na zem a pokládat je na čalouněné části strojů.
  • Při cvičení s vyššími váhami je návštěvník povinen dbát na svoji bezpečnost i bezpečnost ostatních návštěvníků.
  • Pro potřeby první pomoci je v prostorách recepce umístěna vybavená lékárnička.
  • V prostorách fitness platí přísný zákaz konzumování vlastních potravin, kouření, používání otevřeného ohně a požívání alkoholických nápojů. Osobám pod vlivem alkoholu, nebo jiných omamných látek, je vstup do prostor fitness zakázán. Dále je zakázáno vnášet do prostor fitness jakékoliv zákonem nepovolené látky.
  • Je zakázáno používat ve všech prostorách práškové a kostkové magnesium.
  • Bez souhlasu majitele nebo zastupujícího personálu není povoleno ve Fitness Hulk Plzeň pořizovat jakékoliv foto/videozáznamy. Všechny takové materiály i poté zůstávají ve vlastnictví Fitness Hulk a může s nimi být naleženo dle potřeb.
  • Návštěvníci jsou odpovědní za dodržování pořádku a čistoty v celém prostoru fitness, za ochranu majetku a za škody vzniklé porušením provozního řádu.
  • Veškeré zjištěné závady a havárie jsou povinni neprodleně hlásit provozovateli, správci nebo obsluze.
  • Návštěvník přítomný ve fitness neruší ostatní při cvičení, je slušný a ohleduplný vůči všem ostatním přítomným.
  • Veškeré produkty, které jsou k dostání na recepci fitness nejsou volně prodejné a jsou určené pouze k osobní spotřebě registrovaných členů fitness, kteří jejich zakoupením stvrzují, že si zajistili dostatek informací o těchto produktech jako například jejich složení či případné alergeny.
  • Solárium, které se nachází v prostorách fitness je pouze klubovým soláriem a je určeno výhradně pro členy klubu. Užití solária je na vlastní nebezpečí.
  • Všechny lekce cvičebních programů jsou vedeny řádně vyškolenými instruktory s platnou licencí. Klient je povinen se řídit instrukcemi lektora. V případě, že klient opakovaně nebude respektovat nařízení instruktora, může být z lekce vykázán bez nároku na vrácení vstupného.
  • Je zakázáno poskytovat trenérské služby v prostorách fitness bez předchozího souhlasu provozovatele.
  • Úklid je prováděn 1x denně ošetřením podlahy ve cvičebních prostorách. Šatny, sprchy a toalety jsou setřeny každých 30 min. a 1x denně na vlhko saponátem a dezinfekčním prostředkem.
  • Kontrola a údržba strojů probíhá dle doporučení výrobce nebo dle potřeby.

(publikováno 10.3.2016)

Naše kontakty

Napište nám
info@fitnesshulk.cz
Kde nás najdete?

Gerská 1247/34 323 00 Plzeň 1

Otevírací doba
Po-Ne 6:00-23:00
Fitness Hulk Plzeň © Provozovatel: Local Financial Group, s.r.o. náměstí Generála Píky 2703/27, Východní Předměstí, 326 00 Plzeň, IČ: 291 05 366 DIČ: CZ29105366